ピアコネユーザーボイスをお届けします。
みなさんこんにちは。今日は私のInstagram上でよく質問があがる「お弁当」についてです。忙しい毎朝のお弁当作りが少しでも楽に、楽しくなるように意識している事をご紹介します。ちょっとした工夫と準備をしておくと『朝の20分』で家族のお弁当を完成させることができます。是非、参考にしてください。 1. 時短のコツ(1)メインのおかずは「作り置き」or「冷凍ストック」 基本的にメインのおかずは作り置きか冷凍ストックです。お弁当用に多めに作ってストックしておくか、前日のおかずを入れ
管理栄養士のちゃこです。明けましておめでとうございます。今年もゆるっと食事記録をしていけたらと思っていますので、よろしくお願いいたします!東京の年末年始は思ったよりも暖かくて、過ごしやすい天気でした。1月5日までお休みだったので、だいぶゆるっとした食事になっております。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと。水曜日はリモートワークの為、お家で。月木金は基本的にお弁当を作っている。7月から毎月1週目の食事と体重変化などを記録し
こんにちは、管理栄養士のちゃこです。今日は、節約ができて、ダイエット中でも家族みんなが満足できる「カオマンガイ」のレシピをご紹介。鶏肉とご飯を一緒に炊くだけのタイの定番料理。シンプルな材料で作れるのでお財布に優しく、炊飯器で手軽に作れる。ヘルシーかつ栄養バランスも抜群なカオマンガイの作り方をご紹介します。 うれしいポイント 材料(2人分) 作り方 下準備をする 鶏むね肉の皮を取り、余分な脂をカット。フォークで皮目に穴を開けて、塩(分量外)をまぶして軽く下味をつけておき
管理栄養士のちゃこです。12月1週目の食事記録です。12月のあたまは急遽地元宮崎に帰ることになり、体重記録ができていません。先日のnoteにも書いた通り、忘年会や会食などが増える12月のダイエットは特に難しいです。完璧主義になり、落ち込まないようにメンタルのコントロールもしていきましょう。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと。水曜日はリモートワークの為、お家で。月木金は基本的にお弁当を作っている。7月から毎月1週目の食事と
こんにちは、管理栄養士のちゃこです。12月になり、早いもので今年も終わりに近づいてきました。ダイエットの調子はいかがでしょうか?年末年始はイベントも増えるので、ダイエットするのが難しい…と思っている方も多いのではないでしょうか。今日は私が『年末年始にこっそり意識していること』をご紹介します。食事はもちろん、ダイエットに大切なあれこれをご紹介していきますのでぜひ参考にしてください。 1. まずは、「カラダに対する正しい理解、そしてココロのケア」を。 年末年始はごちそう続きで
こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 11月の食事記録です。「10月は食欲の秋を楽しんで、11月から気持ちを切り替えよう!」と思っていましたが、11月前半は全く切り替えができませんでした。予定続きだったことから、ダイエットに対するモチベーションがシャキッとせず、なかなか切り替えの1歩が踏み出せませんでした。 そんな流れで今回も、リアルなダイエット食事記録になります。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと。水曜日はリモートワー