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ピアコネは、多様な企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、提供サービスなどにまつわるストーリーやユーザーボイスをお届けしていきます。

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最近の記事

記録7/1〜7/7

こんにちは、ちゃこです。 食べることが大好きな私は、これまでいろんなダイエットをしてきました。その中で気づいたことは、『ダイエットは一生もの』ということ。ダイエットといえば短期間で頑張るものというイメージもあるかもしれませんが、私が思うダイエットとは「自分が好きな自分でい続けるために、食事や生活を工夫すること」だと思っています。 今の私はまだなりたい自分の途中。だから食事や生活を、より自分にあった方法で工夫していきたいと考えています。 この記録では、そんな私の日々食べたもの

    • 夏バテとダイエット:かしこい栄養管理で夏を乗り切る

      みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 最近、急に暑くなってきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか? この時期になると、「夏バテ」になる人が増えてきます。特にダイエット中の方は、食事制限や運動により夏バテが深刻化しがち。この記事では、夏バテの原因を知って、夏バテをふせぎながらダイエットを続けるためのかしこい栄養管理について紹介していきたいと思います! そもそも、夏バテって? 夏バテは、夏特有の暑さや湿度によって 体内の水分バランスが崩れる「脱水状態」

      • ゴールドジムに通う理由と目的別のおすすめのマシン【ピアコネユーザーボイス Vol.003】

        こんにちは、ピアコネ公式noteです。 ピアコネはさまざまな企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、健康に関するみなさんの知識や知恵、ご意見を「みなさんの声」としてお届けしています。 ピアコネユーザーボイスマガジンはこちら。 今回のテーマは 「ゴールドジムに通う理由と、目的別のおすすめマシン​」 みなさんがどのような理由で「ゴールドジム」に通っているのかを聞いてみました。目的別のおすすめマシンも聞いてみましたの

        • ダイエット基礎:01 太るしくみ

          みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今日はダイエットの基礎的なお話し。今回は『太るしくみ』についてお話しさせてください。ダイエットの成功には、正しい知識と持続可能な習慣が必要です。ダイエットの基本的な考え方を理解し、健康的な体重管理を実現しましょう。 ◼︎摂取エネルギーが消費エネルギーを上まわるときに太る ダイエットは難しいと思われがちですが、太るメカニズムは意外と単純なんです。私たち人間は「 摂取エネルギー 」が「 消費エネルギー 」を上まわるときに太ります

        記録7/1〜7/7

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        • 管理栄養士の備忘録
          7本
        • ピアコネユーザーボイス
          3本

        記事

          私が結婚式直前にした「塩抜きダイエット」

          みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです^^ あっという間に6月ですね。気温も良く、緑が綺麗な春〜初夏にかけて結婚式をする人・参列する人は多いのではないでしょうか? 私も、去年の6月に結婚式を挙げました。結婚式をより素敵な時間にするために、キレイな自分になりたいもの。 実際に私が、『結婚式直前に実施して2kg落ちた塩抜きダイエットの方法』をご紹介します。結婚式はもちろん、イベント前にもおすすめの方法ですので是非試してみてくださいね。 塩抜きダイエットとは? 塩抜き

          私が結婚式直前にした「塩抜きダイエット」

          梅雨とむくみ

          みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 雨が続く梅雨の時期になりましたね。ダイエットの調子はいかがでしょうか?じとじとと雨が続く梅雨の時期は、気分が落ち込みやすくダイエットの調子が停滞する方が多くなります。特にこの時期起こりがちなトラブルの一つが、ダイエットの天敵である「むくみ」。実はこのむくみを引き起こす原因こそ、梅雨の時期のダイエット停滞の原因かもしれません。 「むくみ」は顔や手足、お腹など、色々なところに現れます。むくみの原因は様々ですが、特に梅雨時のむくみは

          梅雨とむくみ

          食事管理アプリと一緒に使いたいおすすめのアプリ【ピアコネユーザーボイス Vol.002】

          こんにちは、ピアコネ公式noteです。 ピアコネはさまざまな企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、健康に関するみなさんの知識や知恵、ご意見を「みなさんの声」としてお届けしています。 第1回目のピアコネユーザーボイスはこちら。 今回のテーマは 「ダイエットもしくは健康管理を目的に、食事管理アプリ以外で週に1回以上利用しているアプリ」 食事記録アプリ「カロミル」を使うみなさんが他にどのようなアプリをよく使ってい

          食事管理アプリと一緒に使いたいおすすめのアプリ【ピアコネユーザーボイス Vol.002】

          たくさん食べたGW明けのダイエット

          こんにちは、ちゃこです。みなさんどんなGWを過ごしましたか? 私は好きな人たちに会って、たくさん食べてたくさん飲んで、良い時間を過ごせました。 GWのようなお休みが続いた後のダイエットを難しく感じる方も多いかもしれません。楽しい時間を過ごした反面、食べ過ぎや生活リズムの乱れによって、体重管理が難しく感じる方もいらっしゃるでしょう。しかし、心配しなくても大丈夫です。なぜなら、わたしたち人間の体にはホメオスタシスという自己調整機能を持っているからです。いつものリズムに戻すことで

          たくさん食べたGW明けのダイエット

          管理栄養士の備忘録

          ピアコネnoteをご覧のみなさん、こんにちは。 私は東京で管理栄養士をしている、ちゃこです。普段は管理栄養士としてウェルネスブランドの商品監修やレシピ監修などをしています。 管理栄養士である私自身が、日常で気をつけていること、またダイエットや健康などの知識をお届けすることでピアコネユーザーの皆さまの、より良い毎日に貢献が出来るのではないかと思いピアコネノートを綴ることになりました。 ただ、唐突に見ず知らずの者が健康についてお伝えしても皆さまに馴染みを持っていただきに

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          ダイエットや食事管理、運動を毎日続けるコツ【ピアコネユーザーボイス Vol.001】

          こんにちは、ピアコネ公式noteです。 ピアコネ公式noteでは、皆さんの知識や知恵、ご意見を「皆さんの声」としてお届けしていきます。 今回皆さんにお伺いしたテーマは 「ダイエット・食事管理・運動等、毎日続けるコツやモチベーション維持の方法」 ダイエットや食事管理、運動を継続するのってなかなか難しいですよね…。 皆さんからお伺いしたご意見を参考に、継続のコツやモチベーション維持の方法を探っていきたいと思います! 7位:【自分を褒める】 ・こんなに頑張

          ダイエットや食事管理、運動を毎日続けるコツ【ピアコネユーザーボイス Vol.001】

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          ご覧いただき、ありがとうございます。 ピアコネ公式noteです。 わたし達「ピアコネ」は、パートナー企業とタッグを組みユーザーの皆さんの健康を応援するサービスです。 公式noteでは、各種サービスなどにまつわるストーリーやユーザーボイスをお届けしていきます。 初回の投稿では、わたし達「ピアコネ」についてより深く知ってもらえたらうれしいです。 わたし達のサービスは "「なりたい自分」を自由に思い描き、「やってみよう」と思える活力のある社会を実現したい"

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