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管理栄養士の備忘録

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記事一覧

食事記録10/1-10/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 10月の食事記録です。今月は久しぶりに体調を崩しまし…

ピアコネ
5日前
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コンビニダイエットのすすめ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 「ダイエットをしたいけれど、自炊する時間が…

ピアコネ
11日前
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食事記録9/1-9/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『9月食事記録』。9月のは…

ピアコネ
1か月前
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短期間で体重を減らしたい時にお世話になる「糖質制限ダイエット」

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今日は、短期間で体重を減らしたい時にお世話…

ピアコネ
1か月前
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食事記録8/1-8/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『8月食事記録』を残そうと…

ピアコネ
2か月前
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【レシピ】 母直伝、暑い夏を乗り切る冷や汁 / 夏バテとダイエット

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 少し外に出るだけで体力を奪われる暑さが続い…

ピアコネ
2か月前
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ダイエット基礎02:太りにくい食べ方

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 『ダイエットの基礎的なお話』2回目になる今回は、“太りにくい食べ方"についてお話しさせてください。ダイエットの成功には、正しい知識と持続可能な習慣が必要です。ダイエットの基本的な考え方を理解し、健康的な体重管理を目指しましょう◎ 1.朝とお昼はしっかり、夜は軽めに 内臓が活発に動いている昼間は、何を食べても比較的太りにくいです。なので、しっかりと食べても大丈夫。夜は内臓が休み、脂肪が蓄積されやすいので、遅い時間であれば軽い食事

記録7/1〜7/7

こんにちは、ちゃこです。 食べることが大好きな私は、これまでいろんなダイエットをしてきま…

ピアコネ
3か月前
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夏バテとダイエット:かしこい栄養管理で夏を乗り切る

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 最近、急に暑くなってきましたが、みなさんは…

ピアコネ
3か月前
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ダイエット基礎:01 太るしくみ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今日はダイエットの基礎的なお話し。今回は『…

ピアコネ
4か月前
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私が結婚式直前にした「塩抜きダイエット」

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです^^ あっという間に6月ですね。気温も良く、緑…

ピアコネ
4か月前
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梅雨とむくみ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 雨が続く梅雨の時期になりましたね。ダイエッ…

ピアコネ
5か月前
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たくさん食べたGW明けのダイエット

こんにちは、ちゃこです。みなさんどんなGWを過ごしましたか? 私は好きな人たちに会って、た…

ピアコネ
5か月前
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管理栄養士の備忘録

ピアコネnoteをご覧のみなさん、こんにちは。   私は東京で管理栄養士をしている、ちゃこです。普段は管理栄養士としてウェルネスブランドの商品監修やレシピ監修などをしています。   管理栄養士である私自身が、日常で気をつけていること、またダイエットや健康などの知識をお届けすることでピアコネユーザーの皆さまの、より良い毎日に貢献が出来るのではないかと思いピアコネノートを綴ることになりました。 ただ、唐突に見ず知らずの者が健康についてお伝えしても皆さまに馴染みを持っていただきに