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ピアコネは、多様な企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、提供サービスなどにまつわるストーリーやユーザーボイスをお届けしていきます。

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管理栄養士の備忘録

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さつまいもダイエット

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 食欲の秋、楽しんでいますか？ 今日は秋の食材「さつまいも」を使った「さつまいもダイエット」について。韓国では定番の「さつまいもダイエット」は、食べやすく続けやすいダイエット法として人気です。低カロリーで栄養価の高いさつまいもを上手に活用し、かしこくダイエットをしましょう。 1. さつまいもダイエットのメリット低カロリーだけど満腹感もしっかり さつまいもは100gあたり約130kcalと低カロリーで、脂質がほとんど含まれていな

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食事記録10/1-10/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 10月の食事記録です。今月は久しぶりに体調を崩しました。原因は季節の変わり目に薄着で寝てしまったことだと思います（笑）季節の変わり目は気温の変化によって体調を崩しやすくなるだけではなく、自律神経にも影響し、メンタルバランスも崩しやすくなります。過ごしやすい季節を思いきり楽しむためにも食事や体調管理には気をつけたいものです。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと。水曜日はリモートワークの為

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コンビニダイエットのすすめ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 「ダイエットをしたいけれど、自炊する時間がない…。」「何を食べればいいかわからない…。」そんな時におすすめなのが、手軽なコンビニ商品。最近はダイエット向きなコンビニ商品がたくさん出てきています。 コンビニダイエットとは？ コンビニダイエットとは、コンビニの商品を活用しながら行うダイエットのこと。コンビニダイエットの1番のメリットはなんといっても、ダイエットで1番難しい「食習慣の改善がお手軽にできる」ということです。 食習慣を

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食事記録9/1-9/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『9月食事記録』。9月のはじめはとにかく慌ただしかった。食生活にしっかりと忙しさが反映されているな〜と思いました。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと、水曜日はリモートワークのためお家で、月木金は基本的にお弁当を作っている。7月から毎月1週目の食事と体重変化などを記録している。 ◾️食生活、生活リズムを無理なく整えるための決め事 食事は高タンパク・低脂質を意

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ゴールドジムに通う理由と目的別のおすすめのマシン【ピアコネユーザーボイス Vol.003】

こんにちは、ピアコネ公式noteです。 ピアコネはさまざまな企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、健康に関するみなさんの知識や知恵、ご意見を「みなさんの声」としてお届けしています。 ピアコネユーザーボイスマガジンはこちら。 今回のテーマは 「ゴールドジムに通う理由と、目的別のおすすめマシン​」 みなさんがどのような理由で「ゴールドジム」に通っているのかを聞いてみました。目的別のおすすめマシンも聞いてみましたの

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食事管理アプリと一緒に使いたいおすすめのアプリ【ピアコネユーザーボイス Vol.002】

こんにちは、ピアコネ公式noteです。 ピアコネはさまざまな企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、健康に関するみなさんの知識や知恵、ご意見を「みなさんの声」としてお届けしています。 第1回目のピアコネユーザーボイスはこちら。 今回のテーマは 「ダイエットもしくは健康管理を目的に、食事管理アプリ以外で週に1回以上利用しているアプリ」 食事記録アプリ「カロミル」を使うみなさんが他にどのようなアプリをよく使ってい

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ダイエットや食事管理、運動を毎日続けるコツ【ピアコネユーザーボイス Vol.001】

こんにちは、ピアコネ公式noteです。   ピアコネ公式noteでは、皆さんの知識や知恵、ご意見を「皆さんの声」としてお届けしていきます。   今回皆さんにお伺いしたテーマは 「ダイエット・食事管理・運動等、毎日続けるコツやモチベーション維持の方法」   ダイエットや食事管理、運動を継続するのってなかなか難しいですよね…。 皆さんからお伺いしたご意見を参考に、継続のコツやモチベーション維持の方法を探っていきたいと思います！       7位：【自分を褒める】 ・こんなに頑張

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