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ピアコネは、多様な企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、提供サービスなどにまつわるストーリーやユーザーボイスをお届けしていきます。

  • 管理栄養士の備忘録

  • ピアコネユーザーボイス

    ピアコネユーザーボイスをお届けします。

食事記録10/1-10/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 10月の食事記録です。今月は久しぶりに体調を崩しました。原因は季節の変わり目に薄着で寝てしまったことだと思います（笑）季節の…

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5日前
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コンビニダイエットのすすめ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 「ダイエットをしたいけれど、自炊する時間がない…。」「何を食べればいいかわからない…。」そんな時におすすめなのが、…

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11日前
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食事記録9/1-9/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『9月食事記録』。9月のはじめはとにかく慌ただしかった。食生活にしっかりと忙しさが反映されているな…

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1か月前
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短期間で体重を減らしたい時にお世話になる「糖質制限ダイエット」

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今日は、短期間で体重を減らしたい時にお世話になる『糖質制限ダイエット』についてのお話です。 「結婚式に向けて」「結…

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1か月前
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食事記録8/1-8/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『8月食事記録』を残そうと思います。7月は予定続きだったこともあり、食生活と生活リズムが少し崩れて…

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2か月前
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【レシピ】 母直伝、暑い夏を乗り切る冷や汁 / 夏バテとダイエット

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 少し外に出るだけで体力を奪われる暑さが続いていますね・・・。 暑さでなんだかやる気が削がれることもあるかと思います…

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2か月前
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食事記録10/1-10/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 10月の食事記録です。今月は久しぶりに体調を崩しました。原因は季節の変わり目に薄着で寝てしまったことだと思います（笑）季節の変わり目は気温の変化によって体調を崩しやすくなるだけではなく、自律神経にも影響し、メンタルバランスも崩しやすくなります。過ごしやすい季節を思いきり楽しむためにも食事や体調管理には気をつけたいものです。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと。水曜日はリモートワークの為

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コンビニダイエットのすすめ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 「ダイエットをしたいけれど、自炊する時間がない…。」「何を食べればいいかわからない…。」そんな時におすすめなのが、手軽なコンビニ商品。最近はダイエット向きなコンビニ商品がたくさん出てきています。 コンビニダイエットとは？ コンビニダイエットとは、コンビニの商品を活用しながら行うダイエットのこと。コンビニダイエットの1番のメリットはなんといっても、ダイエットで1番難しい「食習慣の改善がお手軽にできる」ということです。 食習慣を

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食事記録9/1-9/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『9月食事記録』。9月のはじめはとにかく慌ただしかった。食生活にしっかりと忙しさが反映されているな〜と思いました。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと、水曜日はリモートワークのためお家で、月木金は基本的にお弁当を作っている。7月から毎月1週目の食事と体重変化などを記録している。 ◾️食生活、生活リズムを無理なく整えるための決め事 食事は高タンパク・低脂質を意

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短期間で体重を減らしたい時にお世話になる「糖質制限ダイエット」

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今日は、短期間で体重を減らしたい時にお世話になる『糖質制限ダイエット』についてのお話です。 「結婚式に向けて」「結婚式にお呼ばれされて」「何かのイベントに向けて」短期間で少しでも綺麗になりたい！ということってありますよね。 今日はそんな時におすすめの糖質制限ダイエットについてお話しします。 はじめに注意点ですが、私がお話しする糖質制限ダイエットは長期間続けるダイエットではありません。あくまで短期的です。以前お話しした塩抜きダ

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食事記録8/1-8/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『8月食事記録』を残そうと思います。7月は予定続きだったこともあり、食生活と生活リズムが少し崩れてしまいました。そこで、8月からは食生活と生活リズムを整えることを1番に考えて、ゆるく整える生活を意識しました。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと、水曜日はリモートワークのためお家で、月木金は基本的にお弁当を作っている。7月から毎月1週目の食事と体重変化などを記録

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【レシピ】 母直伝、暑い夏を乗り切る冷や汁 / 夏バテとダイエット

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 少し外に出るだけで体力を奪われる暑さが続いていますね・・・。 暑さでなんだかやる気が削がれることもあるかと思いますが、肌が見えるこの時期はダイエットを頑張りたいと思う人も多いはず。「夏バテで体重が減った！」なんて方も多いかと思いますが、ダイエットを意識している人こそ、夏バテにならないようにすることが大切なんです。 夏バテとダイエットの関係性 夏になると猛暑の影響で食欲が減退し、夏バテになる人が増えます。これにより一時的に体重

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