ピアコネ

ピアコネは、多様な企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。ピアコネ公式noteでは、提供サービスなどにまつわるストーリーやユーザーボイスをお届けしていきます。

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さつまいもダイエット

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栄養素検索アプリ「ルックミール」｜栄養素表示範囲の「絞り込み機能」の追加

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食事記録10/1-10/7

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コンビニダイエットのすすめ

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食事記録9/1-9/7

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短期間で体重を減らしたい時にお世話になる「糖質制限ダイエット」

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さつまいもダイエット

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 食欲の秋、楽しんでいますか？ 今日は秋の食材「さつまいも」を使った「さつまいもダイエット」について。韓国では定番の「さつまいもダイエット」は、食べやすく続けやすいダイエット法として人気です。低カロリーで栄養価の高いさつまいもを上手に活用し、かしこくダイエットをしましょう。 1. さつまいもダイエットのメリット低カロリーだけど満腹感もしっかり さつまいもは100gあたり約130kcalと低カロリーで、脂質がほとんど含まれていな

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栄養素検索アプリ「ルックミール」｜栄養素表示範囲の「絞り込み機能」の追加

こんにちは、ピアコネ公式noteです。 ピアコネはさまざまな企業と連携して運動・食事・睡眠などのサービスを提供・支援するサービスです。 今回は栄養素検索アプリ「ルックミール」の新機能、栄養素表示範囲の「絞り込み機能」について紹介します。 ルックミールの「基本的な使い方」と「会員登録で使える機能」はこちらの記事をご覧ください。 栄養素表示範囲の「絞り込み機能」を新たに追加ルックミールは、栄養素の検索に特化した無料のアプリです。食事や食品に含まれる栄養素を簡単に調べることが

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食事記録10/1-10/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 10月の食事記録です。今月は久しぶりに体調を崩しました。原因は季節の変わり目に薄着で寝てしまったことだと思います（笑）季節の変わり目は気温の変化によって体調を崩しやすくなるだけではなく、自律神経にも影響し、メンタルバランスも崩しやすくなります。過ごしやすい季節を思いきり楽しむためにも食事や体調管理には気をつけたいものです。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと。水曜日はリモートワークの為

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コンビニダイエットのすすめ

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 「ダイエットをしたいけれど、自炊する時間がない…。」「何を食べればいいかわからない…。」そんな時におすすめなのが、手軽なコンビニ商品。最近はダイエット向きなコンビニ商品がたくさん出てきています。 コンビニダイエットとは？ コンビニダイエットとは、コンビニの商品を活用しながら行うダイエットのこと。コンビニダイエットの1番のメリットはなんといっても、ダイエットで1番難しい「食習慣の改善がお手軽にできる」ということです。 食習慣を

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食事記録9/1-9/7

こんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今回の記事では先月に続き、『9月食事記録』。9月のはじめはとにかく慌ただしかった。食生活にしっかりと忙しさが反映されているな〜と思いました。 ◾️わたしについて 管理栄養士。東京でOLとして働き、平日のランチは火曜日がメンバーと、水曜日はリモートワークのためお家で、月木金は基本的にお弁当を作っている。7月から毎月1週目の食事と体重変化などを記録している。 ◾️食生活、生活リズムを無理なく整えるための決め事 食事は高タンパク・低脂質を意

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短期間で体重を減らしたい時にお世話になる「糖質制限ダイエット」

みなさんこんにちは、管理栄養士のちゃこです。 今日は、短期間で体重を減らしたい時にお世話になる『糖質制限ダイエット』についてのお話です。 「結婚式に向けて」「結婚式にお呼ばれされて」「何かのイベントに向けて」短期間で少しでも綺麗になりたい！ということってありますよね。 今日はそんな時におすすめの糖質制限ダイエットについてお話しします。 はじめに注意点ですが、私がお話しする糖質制限ダイエットは長期間続けるダイエットではありません。あくまで短期的です。以前お話しした塩抜きダ

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